Gestion du stress au travail

Public : Tous publics, tous métiers
Pré-requis : aucun
Objectifs : Être capable d'identifier les stresseurs internes et externes, savoir maîtriser les émotions, pouvoir retrouver un équilibre personnel.
Durée : 1 Jour, 7 heures, 9h00 - 12h30; 13h30 - 17h00, en intra
Coût : 1250 € net de taxes, pour un groupe de 12 personnes maximum
Formation présentielle

Programme :

  • 1. Le stress :
    • Définition, mécanisme physiologique
    • Les différentes phases du stress, les symptômes individuels, les symptômes dans l’établissement, les causes du stress liées à l’individu, les causes extérieures du stress (patients, familles…), la spécificité du stress dans un établissement de santé
    • Différenciation entre le stress utile (développe la vigilance) et le stress nuisible (nuit à l’efficacité)
  • 2. Mauvais réflexes et facteurs aggravants
    • L’attaque, la manipulation, la fuite, la colère contre les autres et contre soi, sentiment de ne pas être à la hauteur, compensation alimentaire ou addictions…
  • 3. Les stratégies individuelles anti-stress :
    • La connaissance de soi (ses valeurs, ses talents, ses sources de motivations, valoriser ses réalisations, identifier ses représentations limitées et ses croyances bloquantes, comprendre sa vision du monde)
    • Actions anti-stress en fonction de sa personnalité (agir ou subir ?)
    • Gestion du stress en amont des situations connues ou prévisibles
    • Gestion de l’impondérable, objectivation et dédramatisation des situations stressantes
    • Oser dire non, oser réclamer sans agressivité, oser exprimer ses ressentis
    • Autres outils anti-stress

Moyens et méthodes pédagogiques :

Matériel : vidéo-projecteur, Powerpoint, supports pédagogiques remis aux participants, tests d'évaluation du stress, exposés théoriques, cas pratiques, mise en situation par exercices sophrologiques

Évalution de la formation / sanction de la formation:

L'acquisition est évaluée par QCM.
La satisfaction globale des stagiaires est évaluée à chaud par un questionnaire de satisfaction (atteinte des objectifs, effet sur la pratique professionnelle, connaissances et compétences acquises lors de la formation). La formation est sanctionnée par une attestation individuelle de formation.

Formateur :

Christine Benoit, sophrologue, auteur du livre "Mon stress et celui des autres"

Contact :

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